ブログ https://www.urisutan.com Fri, 11 Jul 2025 03:04:22 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.13 わたしの猛暑を乗り切る方法はこちら https://www.urisutan.com/blog/4505 Fri, 11 Jul 2025 03:04:22 +0000 https://www.urisutan.com/?p=4505 毎日猛暑日が続いています＾＾； 皆さん、体が溶けそうな感覚ではないでしょうか 私が猛暑を乗り切る方法でやっているのはこのようなことです＾＾ ✅水とミネラルを十分すぎるほど補給して安心 ✅十分すぎるほど寝て安心 　（ちょっとの隙間時間でも横になって目をつぶります） ✅就寝時はスマホの電源オフ（脳を十分休ませます） ✅旬の野菜を食べると体が整い、気持ちも穏やかになる ✅お風呂はぬるめのお湯につかって、心身を温めながらゆるめる 　（冷えは心身を重くします） ✅自分をご機嫌にする方法を知ってストレスをためない 　　（あなたがご機嫌になる方法は？） 『十分すぎるほど』という意識が大事です そう思っていてもなかなかできないのが現状だから＾＾； ９月までは暑い、去年は１０月も暑かった～ ご自分と家族の健康、どうか十分ご留意ください

体も心もほぐして伸ばして軽くなる🎵 自分のための時間をウリスータンでお過ごしください＾＾

]]> 睡眠の効能を知って質改善 https://www.urisutan.com/blog/4400 Fri, 07 Mar 2025 04:17:12 +0000 https://www.urisutan.com/?p=4400 タイ古式マッサージの効能、アピールポイント https://www.urisutan.com/blog/4373 Fri, 07 Feb 2025 09:07:56 +0000 https://www.urisutan.com/?p=4373 来年は勝つ！酷暑（湿度）に勝つ体づくり5選 https://www.urisutan.com/blog/4301 Fri, 08 Nov 2024 03:46:41 +0000 https://www.urisutan.com/?p=4301 足つぼで期待できる５つの効果 https://www.urisutan.com/blog/4270 Fri, 11 Oct 2024 08:07:27 +0000 https://www.urisutan.com/?p=4270 日本人は予防が苦手？ https://www.urisutan.com/blog/4253 Fri, 20 Sep 2024 05:39:08 +0000 https://www.urisutan.com/?p=4253 こんばんは！

まだまだ暑い日本、体調管理は万全ですか？

周りを見ると、夏の疲れＭＡＸの方が少なくありませんね

 

日本人は予防の意識が薄く、痛くなってから、具合が悪くなってから病院や治療院に駆け込む方がとても多いです

 

例えば歯のメンテナンス

欧米先進国では日常的なことですが、日本ではまだまだです

死ぬまで自分の歯で食べ物を咀嚼できる人は認知機能や内臓の衰えが緩やか

 

日頃から体に良いものを取り入れる意識と行動が病気になりにくい体と心をつくります

自分の体や心を見つめ、大切に必要なメンテナンスをするのはいかがでしょうか？

例えば自然の中に身を置くのもメンテナンス

自分は何を欲しているのか？

感じてあげる意識がほしいなと思います

 

そうすれば結果的に医療費があまりかからないという恩恵もあります！

 

 

今日も読んでいただきありがとうございます

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