花粉症は頑張り屋さんに多い

今朝、窓を開けたら晴れてるけど空が白い！

あー花粉来た〜？？

そこで今日は花粉症を軽くする話を少し。

花粉症は一言でいえば免疫機能の頑張り過ぎ

免疫バランスを崩す原因は睡眠不足、疲れ、ストレスなどです。

だからこんなことを気をつけてみませんか。

・朝起きたら日光にあたり、体内時計を整える

・朝、お白湯を飲んで胃腸を温める

・食事は腹八分目、さらによく噛んで食べ消化負担を減らす

・深呼吸でストレスをデトックス

ストレスがあると呼吸が浅くなりがちです

・寝る前はスマホ断ち

心が安らぐ時間を持ちいい睡眠を

・胃腸に優しいバランスのいい食生活

・適度に体を動かす

血行促進、冷え解消、ストレス発散

・湯船に浸かる

血行促進、内臓活性化、リラックスで良い睡眠に

できることからぼちぼち、暮らしを見直して花粉症を軽くしてみましょう。

私はひどい症状でしたが、気づけば薬要らずに！

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写真の神社は大村市の昊天宮さま

夫婦円満の神様とのことで

私には旦那さんとのパートナーシップが大切

これからも幸せでありますようにと祈りました。

では今日はこの辺で

いつもありがとうございます。