ブログ

10月11日(火) 大村市富の原にお越しください!

10月11日(火) 大村市富の原にお越しください!
10月11日(火) 大村市富の原にお越しください!
10月11日(火) 大村市富の原にお越しください!
10月11日(火) 大村市富の原にお越しください!

初のコラボイベントをご案内💓

 

10/11(火) 大村市富の原一丁目

タイ古式ボディケアサロンウリスータンにて

 

【鑑定とタイ古式マッサージがコラボで癒す】  

 

♡深い愛で包み、心や魂に語りかける 山嵜智子

♡笑顔のタイ式セラピスト ながたにのぶよ

⭐️初コラボイベント⭐️

 

4名さま限定❤️!

10:00〜11:00

11:15〜12:15

13:00〜14:00

14:15〜15:15  

 

鑑定30分+タイ古式マッサージ30分 ¥5,000-✨  

ご予約はDMで承ります😊

 

自分の内側を見つめ、自分の体を感じる時間

あなたの人生はあなたのもの

自分のために大切な時間を使ってみましょう!

ご予約お問い合わせ、お待ちしています😊🙏✨🐉

睡眠の効能

睡眠の効能
睡眠の効能
睡眠の効能
睡眠の効能

毎日とる睡眠

 

睡眠時間が短かいと成長ホルモン分泌が少なくなり、
免疫力や回復力が下がり、感染症や花粉症などが心配

睡眠時間が長くても眠りが浅いと疲れがとれない
この状態が続くと気持ちが辛くなって、いろいろな不調に繋がる

 

忙しい人ほど”質の良い睡眠”を意識していただきたいと思います

 

 

具体的にできること

例えば

・就寝の1〜2時間前までに適温で入浴
温めると筋肉がほぐれ眠りやすい状態に

・ブルーライトは眠気を催すホルモンを抑え、睡眠の質を下げます
寝る1時間前には電子機器使用をやめる

・就寝前にリラックス
静かな空間で
音楽を聴く、瞑想、眠りに効くツボ押しなどで自分を癒す

・今日あった良いことを3つ思い出す
これだけでストレスが減ります
ダメだったことを思い出す反省会をしてる人はやめましょう

 

 

タイ古式マッサージの最後に、よく深呼吸をしていただくんですが、

3回深呼吸するだけでも全身の筋肉が緩みます

これは私のリラックス、よく眠れる方法(瞑想)でもあります

 

また最近は寝る前にスマホを寝室に持ち込まず、

読書して眠るようにしています

 

皆さんそれぞれに合った方法で就寝前の時間を大切にされると

快眠への道が開けると思いますよ!

 

 

※私にとっては猫の癒し効果も絶大です。

 

 

いつもありがとうございます

タイ古式マッサージって?

タイ古式マッサージって?
タイ古式マッサージって?
タイ古式マッサージって?
タイ古式マッサージって?

最近の投稿は本業から離れ気味だったなぁと思うことあり。

 

今日はあらためて

タイ古式マッサージって何?

を書いてみます。

 

タイ古式マッサージは、ユネスコから認定され、

2019年に無形文化遺産登録されました。

ヨガ・指圧・整体などの流れをくむタイ古式マッサージは、タイの伝統医学の1つ。

 

その歴史は古く、約 2500 年前に仏教とともに

タイに伝わり現在まで受け継がれています。

 

タイ古式マッサージは、頭の先からつま先まで全身くまなくマッサージを行います。

タイ古式マッサージと、指圧で行う一般的なマッサージの違いですが、

タイ古式マッサージの施術者は手の平やヒジ、ヒザなど、

体の色々な部分を使って筋肉を刺激していきます。

 

センと呼ばれる人体を流れるエネルギーラインをゆったりとしたリズムで刺激し、

こり固まった筋肉をゆるめていくことで血流が促され、

自律神経のバランスが整い、

人間が本来持っている免疫力や自然治癒能力を高める

効果があるとされています。

 

また、ストレッチを行いながら体をほぐしていくのも特徴の一つです。

ストレッチを行うことにより柔軟性を高め、

疲れがたまりにくい体に変えていきます。

このため”二人でするヨガ”ともいわれます。

 

タイ古式マッサージと聞くと”痛そう””アクロバティック”

というイメージをお持ちの方が多いのですが、

決して痛みを伴ったり、無理な姿勢を強いたりする

マッサージではありませんのでご安心ください。

 

タイ古式マッサージを受けている時の脳内はアルファー波で満たされ、

半覚半眠の状態になり、精神が安定し、心身ともにリラックス。

タイ古式マッサージは”世界で一番気持ちいいマッサージ”ともいわれています。

 

体と心がふわっと解放されるのをきっと体感できるはず!

 

普段の生活で疲れた体を、タイ古式マッサージで癒しませんか?

寝つきの悪さ改善のヒント

寝つきの悪さ改善のヒント
寝つきの悪さ改善のヒント

暑い夏は過ぎて、朝晩秋の気配が濃くなりました。

夏の疲れを癒やし、寒い冬に向かう体力を回復するため、

睡眠は十分とりたいですね。

 

でも最近特に寝つきが悪い、

夜中に何度も起きるという人が増えているような…。

 

私も毎晩2〜3回目が覚めていました。

でも半月前から寝る前に瞑想を始めたら、

目が覚めるのは1回または覚めない日も出てきて驚いています。

 

そしたら朝目覚めた時の気持ちが全然違います。

起きる時からどんより疲れた感じだったのが無くなりました。

 

体の疲れを睡眠で癒すと、心が持ち上がることを実感

 

今日は寝つきを良くするヒントを書いてみます。

・朝は太陽の光を浴びる

・日中は活動的に、座ってばかりの人はスキマ時間に体を動かそう

・40°前後のお湯につかってリラックス

・寝る前にリラックス

例えば

スマホやパソコンを遠ざける

テレビを消す

飲酒、コーヒー、タバコを控える

部屋を薄暗くして静かな音楽

読書

ゆったりストレッチ

瞑想

 

 

どうしても寝付けない時は

眠ろうと焦るとさらに眠れないこともあります。

そんな時は思い切って起き上がり、

自分がリラックスできることをやりましょう。

 

寝る寸前まで動き回っていたり、

テレビ、パソコン、スマホに触れていると

交感神経が優位のままとなり、心地いい眠気がやって来にくくなります。

落ち着いた空間作りを心がけてみませんか?

熱中症になりました~

熱中症になりました~
熱中症になりました~
熱中症になりました~
熱中症になりました~

タイ古式マッサージのウリスータン

長谷(ながたに)信代です。

じつは昨日の午後、軽い熱中症でした。

頭がクラクラふわふわして、不安感が湧いてきて危なかったです。

 

皆さん、体調管理していますか?

 

睡眠不足は熱中症を引き起こしやすいので十分な睡眠、休養を。

水分や塩分摂取はもちろん大切ですが、 夏野菜を食べて体に潤いを補うのもいいですね。

きゅうり、トマト、オクラ、冬瓜など意識して食べようと思います。

 

そして、毎日暑いと無意識にイライラしがち

そんな時こそ沢山笑って熱を発散

怒ると熱がこもり、笑うと熱は発散されます。

もう少し続く酷暑をできるだけ快適に過ごし、 日々楽しみたいと思います。

興味のあることは何でもやってみる、楽しいことありますか?

興味のあることは何でもやってみる、楽しいことありますか?
興味のあることは何でもやってみる、楽しいことありますか?

先週末、初めて篠笛のおさらい会に参加!
長崎市南山手の洋館で、仲間と2人で吹きました。

 

練習の時は出ていた音が緊張で出ない
ヤバい…。

 

でも、とーっても楽しかったです。

 

 

皆さんは何か楽しい事してますか?

 

私はタイ古式マッサージと篠笛とマラソンと猫とインフラ事業
旅行も大好き!

 

過去に苦しいことがあったけど、
今は明るい未来を描いて、夢を実現するために毎日を楽しんでます。

 

皆が自分なりの明るい未来を描けたら良いな!
そのお手伝いが私の使命。

 

たくさんの素敵な出会いに感謝
いつも本当にありがとうございます。

『自分を大切にする』が行方不明だった

『自分を大切にする』が行方不明だった
『自分を大切にする』が行方不明だった
『自分を大切にする』が行方不明だった
『自分を大切にする』が行方不明だった

今日は素敵な晴れの日

日光にあたりたくて軽くジョギング。

 

日光にあたると、気持ちが上向きますから、

ウツウツしがちな梅雨時期は日光浴をオススメします。

 

そして朝目覚めた時に太陽を愛でるのは

体内時計を整える、自律神経を整える効用がありますよ 。

 

汗をかくのもおススメ

湿度が高いと人間も水はけが悪くなります。

 

 

私も最近なんだか体が重だるいし
昨日から首がコって頭痛がするんです。

そこで気づくのが
あ!ストレッチをさぼってる…。

 

いつの間にか『自分を大切にする』が行方不明になってた~。

 

でも、気づいたらまた初心に戻るよ。

その繰り返し
少しずつ、ぼちぼちで幸せな毎日を(^^)。

自己評価と他者評価のギャップが起こるとき

自己評価と他者評価のギャップが起こるとき
自己評価と他者評価のギャップが起こるとき
自己評価と他者評価のギャップが起こるとき
自己評価と他者評価のギャップが起こるとき

最近いつも心の中がモヤモヤしていて、
どうしてモヤモヤするのか答えが出なかったんです。

でも
椎原崇さんのメルマガでわかりました。
(もう4年くらい拝読中)
(インターネット検索すると、出てきます)

 

 

「活躍されてますね」

「頼りにしてます」

「すごいなぁ」

「ノリノリですね」

という言葉をかけてもらうことが増えたけれど、
どうしてそう言ってもらえるのか分からない

自分としては全然思うような結果が出ていないのに、
周りの評価は違うようだ。

 

他者評価と自己評価のギャップ

 

 

 

そんな時にもらったメルマガに書いてあったのは、

 

『実はそういう時って多くの場合、相手があなたを過大評価しているのではなくて
あなたがあなたを過小評価しているものだからね。

だから、そんなときは

自分の才能とか自分の器の大きさを受け取っていないんじゃないかと注意してみましょう。

あなたは自分が思っているよりも規模が大きなことをするのかもしれないし

あなたは自分が出来ないと思っていることをやっていく人間なのかもしれないし

あなたが自分らしいと感じてるステージよりも遥か上のステージにいるべきなのかもしれない。

周りからの過大評価は自分の過小評価に気がつくサインです。

恥ずかしかったり、自信なかったり、無力感でとても受け取れないかもしれないけど、

「いやいやいやいやいや」って全否定するんじゃなくて、

「そう見えるんだな。」

「ひょっとしたらそんな要素も持っているのかもな。」

くらいは思っておきましょう。

そこから、全くイメージしていなかった新しい道が開けるかもですよ。』

 

 

いつの間にか自己評価を下げている
自信を失っている
自分を信じることを忘れている

そんな自分を垣間見れました。

 

 

うれしい言葉を素直に受け取って、自分を褒めて、周りに感謝
これを毎日日記に書いて、やってみようかなぁ。

 

 

残りの人生のミッションは決まっています。

 

コツコツ、ボチボチ、進んでいこう
未来は明るいし幸せ!

梅雨は本当に来ているの?

梅雨は本当に来ているの?
梅雨は本当に来ているの?
梅雨は本当に来ているの?
梅雨は本当に来ているの?

梅雨はどこまで来てるのか?
毎日気持ちいい晴れ
爽やかな風が吹いて気分穏やかです。

 

先日、大村市の龍神社に行けました。
海の中にポツンと浮かぶ小島に神社
ここでも爽やかで癒される風を感じることができて幸せなひと時でした。

 

今月は高総体、中総体で生徒さんも親御さんも忙しい毎日ですね。
ちょこっと休憩、 お茶やコーヒー飲みながら、ボーっとする時間が持てたらなぁと思います。

 

ウリスータンでは 明日、新しいメニューのお試し¥500を告知予定!!!
どうぞご期待ください。

 

では明日から2週間の ご予約空き時間ご案内

6/10(金)休み
6/11(土)10時〜20時
6/12(日)10時〜20時
6/13(月)休み
6/14(火)休み
6/15(水)10時〜17時
6/16(木)10時〜20時
6/17(金)10時〜19時
6/18(土)10時〜20時
6/19(日)10時〜20時
6/20(月)10時〜20時
6/21(火)10時〜20時
6/22(水)休み
6/23(木)10時〜18時

 

※ウリスータンは 出張マッサージも承ります。
妊婦さん、ご高齢者さま、 移動手段のない方はぜひお問合せくださいませ。

梅雨を楽しく過ごすには?

梅雨を楽しく過ごすには?
梅雨を楽しく過ごすには?
梅雨を楽しく過ごすには?
梅雨を楽しく過ごすには?

梅雨入り?
と思っていたけど、

毎日良い天気で、すでに夏気分

そんな時ですが、
今知っておくと梅雨が楽しく過ごせるかもしれない
そんな話をいたします。

 

 

⭐︎梅雨バテの原因は…

 ・蒸し暑さによる体内水分や気血の滞り

 ・屋外と冷房の効いた室内との温度差

 ・日照時間の少なさ

 ・冷たいものを摂取する機会増加

 

これらによる自律神経の乱れが考えられます。

 

ウツウツとした毎日にしないために、
できることをして自分を大切にしましょう。

 

 

⭐︎梅雨バテしないためには…

 ・適度に体を動かし汗をかく

 ・うつ気味になりやすいので、家時間を楽しむ、旬の食材で料理、
  この季節ならではの楽しみを見つけるなどでストレス発散

 ・梅干しで疲労回復、胃腸を整える

 ・緑茶で余分な水分、老廃物を流す
 (ペットボトルの緑茶より急須で入れて味わう方が苦味があって効果的)

 ・リネンや綿など肌に優しい素材の寝具で安眠

 

 

完璧でなくても大丈夫です。
できることをして、毎日を楽しく穏やかに
疲れたら横になる
自分を大切にする毎日でありますように。

 

 

いつもありがとうございます。

 

*写真は先週の長崎市中島川

お問い合わせRESERVATION

         

定休日 不定休
営業時間 10:00~20:00

当日ご予約は下記入力フォームではなく、電話でお問合せください。

電話予約
ネット予約
お問い合わせ