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頭痛を軽減したい方へ

頭痛を軽減したい方へ
頭痛を軽減したい方へ
頭痛を軽減したい方へ
頭痛を軽減したい方へ

昨日は久しぶりに頭痛に悩まされ、やりたい事ができませんでした

 

お客様にも頭痛持ちの方が多いことを思い出したので、
今日は頭痛について書いてみます

 

 

【頭痛の原因】
一般的に、ストレス、筋肉の緊張、姿勢の悪さ、血行不良、睡眠不足

 

【タイ古式マッサージで頭痛にアプローチ】
タイ古式マッサージはタイに古くから伝わる伝統的なマッサージ法で

筋肉の緊張を緩和、血行を促進する効果があり、

これは頭痛の緩和においても効果的です

特に首や肩の筋肉の緊張をほぐすことで頭部の血行を改善し、
頭痛の軽減につながります

また、マッサージによってストレスが軽減され、

全身のリラックスも促されます

 

【マッサージとストレッチの相乗効果】
マッサージによって血行が改善され筋肉の緊張がほぐれ、
ストレッチによって柔軟性を高めることで、
頭痛の頻度や強さを軽減することができます

 

 

お客様がご自宅で自分でできるマッサージとストレッチを

お伝えすることができたら、毎日をより楽しくお過ごしになれるはず!
必要な方にお伝えします
いつでも気楽にお聴きいただけたら嬉しいです

 

 

 

※画像は今月初旬に参拝した明治神宮

3枚目、加藤清正の井戸はとても神秘的

開運お守りとしてスマホやパソコンの待ち受け画像にしてる方が

結構多くいらっしゃいます

白湯で体を整える

白湯で体を整える
白湯で体を整える
白湯で体を整える
白湯で体を整える

汗をかきやすい、それも大量の汗の季節になりました

 

汗をかいた寝起きの体は軽い脱水状態です

その時に冷えた水を飲むと、胃腸が一気に冷え込みます

常温の水も体温と比べると20°近く冷たい

 

朝だけでなく、普段から飲む水を白湯に変えると、胃腸が元氣を回復

次のような効果が期待できます✨

・冷え性改善

・胃腸の働き活性化

・基礎代謝アップ

・デトックス(便秘、むくみ解消)

・美肌(ニキビ、乾燥肌予防)

・リラックス

・血流改善

 

白湯とは、ヤカンに水を入れ沸騰させたお湯を少し冷ました状態を

言いますが、忙しい時は電気ポットやケトル、お水のサーバーのお湯でも

大丈夫です

(私はサーバーのお白湯派です)

 

朝、コーヒーを飲まれる方は白湯を飲んで胃腸を起こしてから

コーヒーを飲むと、胃腸への衝撃が少なくなります

カフェインの摂りすぎは胃腸の弱い人にはマイナス効果

どうかお気をつけください

 

夏でも冷房の効いた室内にいれば体は冷えています

冷えれば胃腸をはじめとした臓器の動きが悪くなり

気持ちが後ろ向きになる傾向も見られます

 

体を温めるのに手軽な『白湯』

飲んでホッとして、1日をスタート✨

どうぞご活用ください!

 

ここまで読んでいただき、ありがとうございました

妊婦さんもタイ古式マッサージが受けられる?

妊婦さんもタイ古式マッサージが受けられる?
妊婦さんもタイ古式マッサージが受けられる?
妊婦さんもタイ古式マッサージが受けられる?
妊婦さんもタイ古式マッサージが受けられる?

こんばんは。
今日はほぼほぼ雨になりそうな1日、過ごしやすい気温でほっとしますね。

 

今は激アツな夏に向けて心身を整える大切な時期です。
くれぐれもお身体と心のケアに意識が向きますように♡

 

本日はあまり施術している人がいない、マタニティタイ古式マッサージに
ついてお伝えします。

ウリスータン、使命の1つは子育て応援📣
最近、妊娠中のお客様が少しずつ増えていて嬉しいです!

 

Q&A方式で書いてみますね。

 

マタニティタイ古式マッサージ

①いつからいつまで施術できるの?
→安定期〜正産期(生まれる直前まで) 体調に問題なければ施術できます

②タイ古式マッサージとの違いは?
→・力は1/3くらいを意識して施術します
・強いツボ押しやお腹に負担を与えるツボは避けて施術します
・うつ伏せ寝はありません
・仰向けが大変な方は座って施術することもできます

③身体に負担はないの?
→ ・負担がある技は使いません
・仰向けが大変な方は座って施術、横向きでの施術を多くします

④どんな効果がある?
→無理なく全身”ほぐして伸ばす”を繰り返すと
・全身疲労、頭痛、肩こり、背中の張り、腰痛、むくみ、こむら返りなどの
改善
・睡眠不足や情緒不安定の改善
・骨盤や骨格が整いやすい
・血液やリンパ、水分の流れを促進して代謝機能アップ
・半眠半覚の状態になりα波が出やすく深いリラックス効果、自己治癒力を
高める

 

以上、マタニティタイ古式マッサージについてでした。

 

 

十月十日、赤ちゃんをお腹で育て、お仕事もがんばるお母さんへ
時々ゆっくり休み心身を整えることは、赤ちゃんの居場所を整えることに
繋がります。
辛い時は早め早めのケアをお願いいたします。

 

※もし、あなたの近くに大変そうな妊婦さんがいたら、
このようなケアもできるよ!と教えてあげてください。
子どもたちを大人皆んなで見守ってあげる世界になればいいな💖
と思います。

 

 

ここまで読んでくださり、ありがとうございます

腸を整えたら全身健康!

腸を整えたら全身健康!
腸を整えたら全身健康!
腸を整えたら全身健康!
腸を整えたら全身健康!

うつ、肥満、免疫力低下、他いろいろ改善するのは腸の力です!

 

こんばんは!

まだまだ腸活勉強始め、でも早く伝えたい
今夜は簡単に、腸内環境を整える身近な発酵食品を紹介します

 

🟠味噌 🟠納豆 🟠漬物(糠漬け)
🟠塩麹 🟠酢 🟠塩麹 🟠チーズ 🟠ヨーグルト 🟠キムチ

 

日本に元からある発酵食品の乳酸菌は植物性で、生きて腸まで届きます
チーズやヨーグルトは動物性で胃酸に弱く、なかなか腸まで届きません

 

40代以降、減っていく善玉菌を増やすには乳酸菌が必要
和食を食べれば自然に乳酸菌がとれます

 

腸内環境が整えば自律神経の乱れが整い、
・便秘 ・冷え ・むくみ ・肌荒れ ・血液ドロドロ ・動脈硬化
これらの予防や改善に効果発揮!

 

良いことばかりの発酵食品を食べて、全身健康に近づきたい、維持したいですね!

 

ここまで読んでくださり、ありがとうございます

 

タイ古式マッサージのウリスータン
きつい時に思い出していただければ嬉しいです
心身ともに自分史上最高のスッキリを♡

梅雨と酷暑は何より水が大事!

梅雨と酷暑は何より水が大事!
梅雨と酷暑は何より水が大事!
梅雨と酷暑は何より水が大事!
梅雨と酷暑は何より水が大事!

こんばんは!

タイ古式マッサージのウリスータン

ながたにです!

 

もうすぐ梅雨入りですね!

雨降りはよく寝れるので結構好きじゃないですか?

わたし結構好きなんです(笑)

でも体内の水は高い湿度のために滞留しがちなので

体重1キロに対し40mlを意識して飲み、排尿回数を増やし巡りを良くします。

ダイエットしたい方の適量目安がこれくらいです。

 

水が不足するとむくみやすくなるし、脱水から熱中症の恐れもあります。

そして水は一度にたくさん飲むより、一日中ちょこちょこ飲むのをお勧めします。

水を飲むのが苦手な方もちょこちょこ飲みなら飲みやすい!

これで梅雨と暑い夏を乗り切りましょう!

 

5月、6月の空き時間カレンダーを更新しました。

詳しくはお知らせをご覧ください。

 

タイ古式マッサージ、ハーブテントで体内の巡りを促進

自律神経を整え、腸の調子を整え、免疫力を上げましょう!

疲れやコリもタイ古式マッサージなら他にないスッキリ感を感じられます。

ぜひご活用ください。

アロマタッチとは? 私はすごく効果を実感しました!

アロマタッチとは? 私はすごく効果を実感しました!
アロマタッチとは? 私はすごく効果を実感しました!
アロマタッチとは? 私はすごく効果を実感しました!
アロマタッチとは? 私はすごく効果を実感しました!

一昨年の5月からdoTERRA(ドテラ)のアロマタッチテクニックを施術に

取り入れましたが、効果についてキチンとお知らせしたかな?

そう思って今日投稿することに。

ぜひ最後までお読みください♪

 

脊柱に8本のエッセンシャルオイルを落とし、背中全体および足裏に

塗り広げていく簡単テクニック

これがスゴイ!覚醒する!

施術される側が『気持ちがいい』のは当たり前!

ここから詳しく書いてみます。

 

①ストレスケア

・ドテラバランス

・ラベンダー

安らぎとリラックス担当

緊張や心配事でガチガチに力が入っていてそれが普通になってしまい、

自分自身気付いてない、無理をしている人が多い今、

その状態が長く続けば免疫力が下がってしまうし、不安や孤独を

感じてしまうこともあります。

落ち着きを与えてくれる香りが緊張を解きほぐして、

副交感神経を優位にするサポートをします。

 

②免疫系をサポート

・ティーツリー

・オンガード

人間が元々備えている『守る力』をオイルがサポート。

ティーツリーは殺菌性に優れ、真菌(カビ)からも守ってくれますし、

無気力な時に元気をくれます。

オンガードは名前の通り、『守りのエッセンシャルオイルブレンド』。

ブレンドされているローズマリーは抗酸化に優れ、シナモン、クローブなどの

オイルはアーユルヴェーダ、漢方、西洋本草学でも

「強力な浄化力と免疫をサポートする」とみなしています。

抗菌、抗ウイルス力の強いユーカリプタスも配合。

カラダと心を温める力もあるので、防御力をさらに高めてくれます。

 

③炎症をサポート

・アロマタッチ

・ディープブルー

身体に起こる炎症は慢性、急性さまざまですが、2種類のブレンドオイルが

身体の巡りを整え、痛みを和らげる助けになります。

また、ストレスが炎症と直接的に関わっていることから、

スーっとココロを安定に導くハーブ系のスッキリした香りの

エッセンシャルオイルが配合されています。

アロマタッチは、身体の緊張を和らげてくれるサイプレス、マジョラム、

バジルなどがブレンドされており、このオイル単品でも

マッサージオイルとしてとても優秀。

ディープブルーは癒しのブレンド

天然の『サリチル酸メチル』が主成分のウインターグリーンを筆頭に、

計8種類のエッセンシャルオイルがブレンドされていて、

ひんやりとポカポカが同時に味わえる新感覚のブレンド。

 

④恒常性をサポート(ホメオスタシス)

・オレンジ

・ペパーミント

『ホメオスタシス』とは外界の状態に関わらず、体内を一定に保つ働き

血圧、脈拍、体温、体液調整、ホルモン分泌、免疫など、常に身体の変化に

対応してくれるシステムですが、こちらを整える、サポートをしてくれる

オイルを使います。

オレンジに含まれる『リモネン』の明るく前向きな香りが感情や免疫系、

消化器系のバランスを整え、

ペパーミントの主成分『メントール』の気分爽快な成分が

頭をしゃっきりさせて、心身ともに活性化してくれます。

身体のこわばり、緊張を和らげる働きもあります。

 

 

アロマタッチが終わったあとは、背中を中心に体全体、そして気持ちまで

軽くなり落ち着いています。

(個人の感想)

 

週1ペースで4回受けると、その後の暮らしに素敵な変化が起こる⁉️

(個人の体験)

 

心持ちが変わり、表情や発するエネルギーが変わるのかもしれません。

 

アロマタッチは自分でもできるし、家族でやってもいい

親御さんが子どもにアロマタッチすると、手から伝わる労りの気持ちが

親子間の人間関係を修復します。

(お客様体験談)

 

 

これまであまりアロマタッチ推しではなかったかもしれませんが、

エッセンシャルオイルと手の効果は計り知れません。

ぜひご体感ください♡

私自身が体感して素晴らしいものだけをサロンで展開しています。

 

 

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

女性の体、心を整える 「ハーブテントの効果紹介」

女性の体、心を整える 「ハーブテントの効果紹介」
女性の体、心を整える 「ハーブテントの効果紹介」
女性の体、心を整える 「ハーブテントの効果紹介」
女性の体、心を整える 「ハーブテントの効果紹介」

女性の健康と美容に効果大‼️

 

頭部まで蒸す『ハーブテント』

 

幅広い効果が期待できるので、もっとご活用いただけたら嬉しいです。

 

ハーブテントとはタイに古くから伝わる民間療法

1人分の椅子を入れた小さなスチームテントに入り、蒸したハーブの
薬効成分を鼻や口、皮膚から吸収する美容健康法です。

 

タイでは出産後に女性の子宮を収縮し、体を回復させるために
使用されてきました。

 

ハーブテントは全身をテントに入れ、ハーブの恵みを身体中にもたらす施術

ハーブの薬効成分は皮膚だけでなく、呼吸することで体内にも作用、
脳や神経・内臓へと働きかけます。

 

下記のような悩みを抱えている方にお勧めです。

・冷え性

・血流の滞り

・ストレスによるイライラや不眠

・汗が出にくく代謝が悪い

・肥満

 (すっきりボディに)

・ニキビ、肌荒れや乾燥肌

 (肌を毛穴から潤す)

・むくみ

・生理不順や更年期障害

・生理痛

 (2、3回で痛みの軽くなる人がいます)

・便秘

・緊張し自律神経のバランスが崩れている

 

 

ハーブテントはヨモギ蒸しとよく似ているように思えます。

ここで2つの施術の異なる点を整理してみました。

 

【ハーブテント】

タイ発祥の民間療法
テントの中に全身を入れ、椅子に座りながらハーブ蒸しをする
皮膚だけでなく、鼻や口などの呼吸からもハーブの蒸気を取り込む
40度前後の温度で全身を蒸す

 

【ヨモギ蒸し】

韓国発祥の民間療法
ポンチョをすっぽりとかぶり、穴の開いた椅子に腰かけて下半身からあたためる
子宮を中心にあたためる
50度~70度の熱で椅子の下から蒸す

 

どちらも同じハーブ蒸しですが、頭部まで蒸すかどうかが大きな違いです

 

どちらの方が優れているというわけではないため、
お好みで好きな施術を選んで構いませんし、
気分や体調によって使い分けても良いと思います。

 

是非数回お試しになることをお勧めします!

 

 

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

春バテしていませんか?

春バテしていませんか?
春バテしていませんか?
春バテしていませんか?
春バテしていませんか?

こんにちは!
すっかり春の陽気ですが、元氣にお過ごしですか?

 

冬の間、内にこもっていた気持ちが、春の陽気に誘われて外に向かい、
遊びや行事を詰め込みがちになるこの頃です

 

このような状態だと体が疲れてメンタルにも悪影響を及ぼします

 

そこで、意識してやるといいな、ということを書いてみました

・早起きして陽の光を浴び生活のリズムを整える
・深呼吸で春の空気を吸いリラックス
・伸びやストレッチで体をほぐす
・行動言動服装、そして心もゆるくのびのび
・一日一回は口角を上げて笑ってみる
・お風呂は40°位のお湯にゆっくりつかる
・イライラする時は「落ち着きました」、不安が湧いたら「安心しました」と
過去形で声に出して耳から聴くと不思議と氣が楽に
・ストレスかけてくる人とは距離をとり、笑顔でスルー

 

このような事をやって、自分を大事に家族を大事に?

 

自分を大事にするメニューにウリスータンのタイ古式マッサージ、
ハーブテント、アロマタッチなども加えていただけたら嬉しいです?

 

3月、お忙しい時期だと思います
心と体を大切にお過ごしください

 

 

いつもありがとうございます??

脳の疲れを感じる方へ

脳の疲れを感じる方へ
脳の疲れを感じる方へ
脳の疲れを感じる方へ
脳の疲れを感じる方へ

SNSの発達により、私たちが受け取る情報量は膨大

あまりに多過ぎる情報を浴び続けると脳も心もクタクタになります

 

そこで今日は脳疲労改善のポイントをご紹介します?

 

①忘れる
これは心の安定に必要です
嫌な記憶ほど繰り返し思い出してしまいますが、
そうなると記憶を強化するので、意識して思い出さない、
忘れることも大切

 

②何もしない時間を持つ
脳がオーバーヒートする前にちょっと休憩、ちょっと横になる
ボーっとして神経を緩める時間を作ってみませんか?
自分が好きな癒される風景を思い描くと脳を癒す効果があります

 

③目を閉じる
目を閉じるだけで脳に入る情報は80%遮断できると言われます
数分でも大丈夫?
静かな場所で目を閉じ脳を休めよう

 

④これはNG✖︎
つい欲しくなる甘い物やお酒?
ケーキやチョコレート、ワインなどは冷えを呼び込みがち
脳に良い甘いものは小豆を使った和菓子?です
温かいお茶?で休憩してみてください

 

以上ポイント4つ、いかがでしょうか?

 

脳が疲れるとイライラもします
ちょっと休息、ちょっと深呼吸
その積み重ねで脳の頑張りを労いましょう?

『食べ過ぎ、胸やけ、胃もたれ』の方へ

『食べ過ぎ、胸やけ、胃もたれ』の方へ
『食べ過ぎ、胸やけ、胃もたれ』の方へ
『食べ過ぎ、胸やけ、胃もたれ』の方へ
『食べ過ぎ、胸やけ、胃もたれ』の方へ

年末年始の多忙、暴飲暴食で胃腸の具合が悪い方を散見します?

そういう私も一昨日突然の下痢?
腸が声をあげてくれました

 

そこで今日は胃腸の整え方をお伝えします!

⬇️⬇️⬇️

 

 

?胃もたれ、胸やけを感じたら
まず一食抜いてみる!
『食べない養生』
胃腸に休息を与え、体にたまった毒素を排出します

 

?空腹の感覚を忘れない
時間だからと3食食べるのではなく、お腹がグーとなって空腹感を感じてから食べる

 

?防腐剤たっぷりのコンビニ弁当などを食べない
消化不良、胃もたれ、ムカつき、ゲップ過多の症状を引き起こします

 

?食べ過ぎ脳をリセット
食べる前にお腹に手を置いて胃腸の声を聴いてみる
食べ過ぎる人は脳の「おいしそう」「食べてみたい」という欲望のままに食べているからです

 

?腹八分目の感覚を養う
食後の感覚として
・胃の膨満感がなく苦しくない
・体が重くならない
・眠くならない
この3つを満たせば腹八分目ですよ?
腹八分目を実行するには噛む回数を増やすと効果的です?

 

?胸やけ、胃もたれを緩和する食材
キャベツ、大根、長芋、栗、みかんの皮、パイナップル

 

 

 

上記を読まれていかがでしたか?

 

最近よく書く『体の声を聴く』
これをやるようになると、ちょっと食べ過ぎた、飲み過ぎた、の『過ぎる』が減ります

 

24時間、365日、生まれてから死ぬまでずーっと働いてくれる臓器たちをお大事に

 

2024年もご安全に快適にお過ごしください

 

 

いつもありがとうございます??

 

 

 

♡年始めの安らぎに、うちの猫をどうぞ。

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