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こんばんは
数日爽やかな日が続いていますね
お元気ですか？

私は昨日、アロマタッチとエッセンシャルオイルの勉強に参加しました

アロマタッチをメニューに加えて本当に良かった！
そう思えた勉強会、貴重な時間でした

・不安感やストレス
・免疫機能
・炎症
・恒常状態

皆さんそれぞれの状態に寄り添った施術ができることの幸せを噛み締めました

私の施術レベルはまだまだ上がっていきそう

これはひとえに皆さんのおかげ
いつもありがとうございます！

これからも、誰かのためになる志事を続けていこう
あらためてそう想いました

アロマタッチはただいま
オイル代のみの￥700で施術しています
週１回～１０日に1回など、自分のリズムで４～５回受けると
なんか良いこと起こるかな
（心身の変化、感覚には個人差があります）

ご予約お待ちしています！

もう読み始めて4年くらいになるのかな？
椎原崇 さんのメルマガ

ドキッとするほど自分にピッタリな内容が多いんですが、
先日のがまたまた深くうなづいて自己反省した内容だったので
早速シェアします

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ちょっとうろ覚えなので正確な情報ではないかもしれないですが、

南極大陸の探検をする２つのチームがあったそうです。

１つのチームは、
晴れている日だったり環境の良い時は出来るだけ限界まで進んで、
雨だったり環境の良くない時は休むという感じで探検していました。

もう１つのチームは、
晴れの日でも雨の日でも必ず同じ一定の距離を進むようにしていました。

そして、無事生還したのは「後者のチーム」だったらしいのです。

もちろん色々と専門的な要素もあると思うのでその辺はわからないですが、
僕みたいな「省エネタイプの人の成功法則」もとても似ていると感じるのです。

僕は人間には、

エネルギーが湧き上がってくるタイプの人間と、

1日の使えるエネルギーの量が決まっているタイプの人間がいると思っています。

前者は自力でエネルギーを回復することができるので信じられないくらい行動ができるのですが、
（スマホの充電をいつでもできるみたいなイメージ）

後者はエネルギーが減っていくだけなので使い所を間違うと充電切れしてしまいます。。
（スマホの充電を夜に寝るときしかできないイメージ）

なので、後者の省エネタイプの人は、
「調子が良い時でもちゃんと休む」ってことが大事になってきます。

調子が良いからってガンガンにエネルギーを使っていると、成果は出るかもですが、
充電が切れてしまって、思うように身体が動かなくなってしまいますからね（笑）

結果、マイナスになってしまうことが多いです。

やった方がいいこと、やりたいことがあるのに、身体が動かなくて
ダラダラとインスタのショート動画みたり、引っ越しもしないのにネットで不動産情報みたりしませんか？

それは「充電切れ」ってことがほとんどで、無理しているんだと思います。

で、先ほどの前者のタイプの場合は、
調子の良い時に楽しんでいたり、人を巻き込んでいるとなんと充電が回復していくんですよね。
だから「好きなことやってたら疲れなんてないよ理論」が発生するわけですが、
疲れる人は好きなことやっていてもちゃんと疲れます（笑）

なので、省エネな人は、調子の良い時でもちゃんと休むこと、
ガンガン行ける時でもちゃんと止まること、が実は中長期的にはすごく成果の上がる方法だったりするんですよ。

あなたがどちらのタイプにせよ、

自分とは違うタイプの人を参考にすると苦しくなっちゃいますからね。

自分のタイプを自覚して、受け入れて、
自分のやり方で進んでいきましょうね＾＾

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どうですか？

私はまさしく省エネタイプ

それなのにもう3年連続
1月〜4月を走り抜け体調崩して寝込むを繰り返しました

まだ今体調不十分
体力蓄え中です

自家発電できる人が羨ましいー
でも私には無理やった

自分に合った動きで楽しくやろう！
そう思います

でもまた年が明けたら忘れとるかな～

日頃ぼちぼち
省エネを意識しながら
ここぞというときだけ全集中しよ

猫がお手本だったりして

こんばんは😊

昨夜は雨がよく降りました

今日は湿り気が心地いい一日です

新年度がスタートして1ヶ月余り経ちましたね

昨日は妹から電話があり、

一昨日まで数日間寝込んでいたとのことでした

忙しすぎてフラつき、怖くなって神経内科を受診したという話

頑張りすぎる毎日は、

いつの間にかセルフケアする心と時間の余裕を無くし、

頭や首、肩、背中がガチガチに強張ります

まだマスクをしている方を多く見かけますが、

マスクによる酸欠が原因で自律神経や三半規管に異常をきたし、

眩暈を発症する方がいます

数回深呼吸するだけで背中がゆるむ😮‍💨

施術していると、酸素、呼吸の大切さを実感します

どうか自分を、自分の心と身体を労ってあげてください

・自律神経を整えたい

・身体の力を抜きたい

・背中をゆるめたい

・ホッとしたい

こんな方に最適なのがアロマタッチケア

これから当分の間、通常料金関係なく

オイルの代金だけで施術します😊🙌

どうぞこれを機会にご相談ください♪

写真は昨日

シマミケの葵ちゃんが初めて自分以外の猫とベッドにいた

感激の一枚

親バカの一枚です

タクちゃん、ありがとう

春バテはイライラや心が落ち着かない精神的症状、
体が重だるい、頭痛などの身体的症状

原因は
・環境変化によるストレス
・日照時間変化、朝晩の気温差による自律神経の乱れ

春になると私たちは活動的になり血を蓄える必要があります
だから肝臓はフル回転
肝臓が疲れると栄養が全身に届きにくくなり、足がつったり、不眠、肌や髪の乾燥などが現れます

そして体が疲れると精神的な悪影響も🙌

こんなことを書いている私も今月は疲れ果ててヤバい、そんな状態が続きました😅

予定を詰めすぎでした

楽しいことばかりしていても体は疲れます

またやってしまった💦

春は特に体と心をゆるめ、のんびり過ごす時間が大切です

🍀春バテを和らげるには

・早起きして太陽を浴びる
・深呼吸でリラックス
・イライラしたら「落ち着きました」
　不安になったら「安心しました」
　過去形で前向き言葉を口にする
　これで不思議と楽に😊
・ストレッチで体をほぐす
・行動、心、言動、服装などをゆるめて伸び伸び
・寝る前はスマホを手放す、良い睡眠を
・一日一回笑う
・お風呂はぬるめのお湯にゆっくり
・鬱々としている時は柑橘類を食べて肝臓を助けるのもあり

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日本の春

遠出しなくても

家の周りにたくさんの花々

花を見ると優しい気持ちになれます

そして

うちの猫たちに触れることでも

優しい気持ちを思い出して

心と体が喜びます

疲れたら

優しいものに触れるといい

自分をいたわって優しい気持ちを取り戻す

そしたら不思議

周りの人に優しくできる

私たちは優しいものたちに助けられていますね

3/19(日)
とてもできない、
20キロくらいで棄権するだろうと思ってた
佐賀さくらマラソン🌸
完走しちゃった‼️😂

午前中に棄権して
温泉行って
夜は大学時代の友だちとご飯💓
そんなふうに思ってたのに🤣

あきらめが悪い
自分をあきらめない
変態
これが染みついてる😆

5キロ地点で右の大臀筋（おしり）が痛くなり
20キロ地点で左足首吊り始め
やっぱりダメだ〜と思った時に
周りをみたら
皆んな同じ⁉️
痛そうに走ってた😳

あとは自分との話し合い😊

タイムの関門ギリギリ突破
ギリギリゴール✨✨

ギリギリでも完走だよー🤭
嘘みたいなホント

自分を信じる
自分大好きがさらに増しました🌈

これを志事にも活かしたい

共感して助け合える仲間作り
皆でそれぞれの幸せを高める

私は
♡子育て応援して子ども達の未来を明るく
♡動物保護応援して悲しい命を無くす

楽しく行動
自分を信じる
自分大好き
自分を大切にする

予定より時間かかっても夢をあきらめない
いつも夢を意図して動きます😊

まとまり無い文章でゴメンナサイ
でも
幸せが伝わると、伝染するといいなぁ
そう思います

一昨日あたりから、

花粉症を撃退した私でさえ少し鼻水増えました（笑）

花粉症は免疫力の頑張り過ぎ！

✅気をつけたいのは
・疲れ
・ストレス
・性格、生活での
頑張り過ぎ

✅意識してほしいのは
・睡眠を長めにとる
・肩の力を抜いて、「ま、いいか」と自分を甘やかす
・食べ物にも意識を向ける

☆風邪初期に似た症状にオススメ食材（体を温める）
生姜・ネギ・紫蘇・三つ葉・春菊・パクチー・ニンニク・シナモンティー

☆熱っぽい症状にオススメ食材（熱を除く）
きゅうり・ゴボウ・菜の花・セロリ・タケノコ・ミントティー

☆体内に水分や汚れが溜まってる（鼻水多い）タイプのオススメ食材（湿気排出）
もやし・きゅうり・紫蘇・ふき・緑豆・バナナ・海藻・どくだみ茶・はと麦茶

★春の花粉症時期に食べないほうがいい食材（花粉と似た構造のタンパク質を持つ）
・トマト
・うり
・メロン
・キウイ

いや～、大好きなものばかりでツライ

冬から春へ
季節の変わり目に悩ましいのは花粉症だけではありません
『睡眠、栄養、運動』
免疫力を上げて保つ

自分を大切に
かわいがってあげましょう

※うちのニャンもネコヤナギも可愛いか～

先日いらっしゃったお客さまの感想をご紹介します

50代女性
手仕事を愛してやまない方
だから全身のコリが😨凄いんです

そんな方からの感想はとてもとても嬉しいものでした

「目が開いた！」
「背筋が伸びてる！」
「腕の可動域が広がった！」
「これ、自分じゃ無理！」
「あ〜スッキリした〜」

前回はハーブテント20分＋硬膜リリースヘッドセラピー20分＋タイ古式マッサージ90分

先日は2週間後の施術と、日数を詰めてくださったので
タイ古式マッサージ60分

コリのレベルMAXの方は最初日数を詰めて施術

それが通ううちに少しずつ変化！

コリのレベルが落ち、コッテもほぐれやすくなるので、少しずつ日数を空け、施術時間は短くなります✨

自分を大切にする一つとしてタイ古式マッサージをご活用くださって、ありがとうございます😊🙏

次のご予約もいただきました！

身体の変化、表情や声の変化が楽しみです

※写真はうちの３ニャンコ

ひと時の休息にどうぞ（笑）

先週に続いて水素のお話を
今日は取り入れるためのツールにどんなものがあるか、です

体の悩みや病気の元となる活性酸素を減らすには水素摂取がとても効果的❗️

活性酸素は呼吸、紫外線、放射能、大気汚染、電磁波、ストレス、
食品添加物、飲酒、喫煙などで増え続けます😵

私はお風呂の湯を水素湯にする水素発生器からミネラル水素水サーバーに移りましたが、
水素を摂取する方法にはこんなものがあります

♡水素水を飲む
・手軽
・口の中や喉など直接触れる所に効果出やすい
・水に溶ける水素量に上限
・水素が抜けやすい

♡水素ガス吸入
・高濃度水素を取り入れられる
・医療現場でも認められている

♡水素湯に入る
・皮膚表面や髪に効果的
・子どもやペットにも使える

♡水素サプリメントを飲む
・手軽
・体内で水素発生し効率的
・水素が抜けない

このようにいくつかの方法がありますが、あなたはどれがお好みですか？

人の体は大人で60%、子どもは70%が水でできています
私はここにフォーカスし、塩素をたくさん含んだ水道水をミネラル水素水に変える
サーバーを導入しました🤗

体内に溜まった活性酸素を除去し、料理に使う食材を洗い化学物質を除去、
お茶やコーヒーなどの飲み物まで美味しくする水素水は私にとって一石三鳥✨

私の好きな人達にも薦められるものと出会えて良かったと思います😊

水素水素とウルサイかもしれません
でも
皆んなで健康増し増し❗️
楽しい人生を送れたらと最幸です😊🌈💚

★今日の写真は留守番中のオギとタク

現在生後９か月

元気で楽しく過ごしています

水素を暮らしに生かし初めて4年あまり
最初に取り入れたのは、浴槽のお湯に入れて水素を発生させる器械でした

私の父は認知症を患い、79歳で他界
頑強な体を持った人だったのに、認知症になったため
寿命を全うできなかったんじゃないかな？と感じています

だから、介護施設や病院でも取り入れ始めた水素発生器を使い始めました

これはお客様の足浴にも活用❗️
悪玉活性酸素が多い方はお湯表面に白いものが浮かび、とても驚きました😳

活性酸素が原因で発症しやすい病気は
がん
動脈硬化
脳卒中
認知症
心筋梗塞
糖尿病
低高血圧症など

活性酸素で出てくる悩みは
肥満
むくみ
冷え
肩こり
頭痛
口臭
不眠
鼻炎
花粉症
歯周病
生理痛
便秘
慢性疲労
シミ
シワ
たるみ
くすみ
にきび
アトピー
皮膚乾燥など

体の中から活性酸素を取り除いてくれる水素が
健康で楽しい毎日をおくるツールになったらいいな😊💚

まだまだ書きたいことがあります❗️
次回も水素についてご案内します😊

写真はうちの猫たち

少しの癒しになれば幸いです

久しぶりにお客さまの感想を投稿😌🙏

「今日も楽しかった〜」

先週土曜日、
こう言って帰られたお客さまは
私と同じ年生まれの女性
リンパマッサージのセラピストさん
色んなことに興味を持ち、行動実践される姿がいつも素敵です✨

お客さまの感想でよくいただくのは
「気持ち良かったです〜☺️」

でも先日は
「今日も楽しかった〜☺️」をいただきました

そう言えば、笑顔たくさんの2時間だったなぁ💚

♡施術前はできるだけ今と今までの体と心の状態をお聴きして施術に活かす

♡施術中は極力私から質問したり話しかけることはせず、お互いリラックスするのを心がける

♡施術後はお客さまの変化を意識した話題や、お客さまが話したいこと、何気ないことをお聴きする

私に話す、私と話す
それだけでもお客さまの体や心が軽やかになるのかな❓
施術も会話も楽しんでいただけたら最幸です✨🌈

やっぱりタイ古式マッサージ最幸🌈
💚✨🐉