熱中症になりました～

タイ古式マッサージのウリスータン

長谷（ながたに）信代です。

じつは昨日の午後、軽い熱中症でした。

頭がクラクラふわふわして、不安感が湧いてきて危なかったです。

皆さん、体調管理していますか？

睡眠不足は熱中症を引き起こしやすいので十分な睡眠、休養を。

水分や塩分摂取はもちろん大切ですが、 夏野菜を食べて体に潤いを補うのもいいですね。

きゅうり、トマト、オクラ、冬瓜など意識して食べようと思います。

そして、毎日暑いと無意識にイライラしがち

そんな時こそ沢山笑って熱を発散

怒ると熱がこもり、笑うと熱は発散されます。

もう少し続く酷暑をできるだけ快適に過ごし、 日々楽しみたいと思います。