花粉症

一昨日あたりから、

花粉症を撃退した私でさえ少し鼻水増えました（笑）

花粉症は免疫力の頑張り過ぎ！

✅気をつけたいのは
・疲れ
・ストレス
・性格、生活での
頑張り過ぎ

✅意識してほしいのは
・睡眠を長めにとる
・肩の力を抜いて、「ま、いいか」と自分を甘やかす
・食べ物にも意識を向ける

☆風邪初期に似た症状にオススメ食材（体を温める）
生姜・ネギ・紫蘇・三つ葉・春菊・パクチー・ニンニク・シナモンティー

☆熱っぽい症状にオススメ食材（熱を除く）
きゅうり・ゴボウ・菜の花・セロリ・タケノコ・ミントティー

☆体内に水分や汚れが溜まってる（鼻水多い）タイプのオススメ食材（湿気排出）
もやし・きゅうり・紫蘇・ふき・緑豆・バナナ・海藻・どくだみ茶・はと麦茶

★春の花粉症時期に食べないほうがいい食材（花粉と似た構造のタンパク質を持つ）
・トマト
・うり
・メロン
・キウイ

いや～、大好きなものばかりでツライ

冬から春へ
季節の変わり目に悩ましいのは花粉症だけではありません
『睡眠、栄養、運動』
免疫力を上げて保つ

自分を大切に
かわいがってあげましょう

※うちのニャンもネコヤナギも可愛いか～