皆さん、おうちで何してますか？私は健康に気をつけてます（＾＾）

2020/04/03

ずっと前にも同じようなことを書きましたが。

（写真）今も健康に気をつけてサプリメント服用を続けています。

・ホエイプロテイン（ソイプロテインではありません）　20ｇ×2回
・ビタミンＣ1000　1カプセル×3回
・ビタミンＢ-50　1カプセル×3回
・ビタミンＥ（Sun-E400）1粒×1回
・キレート鉄36ｍｇ（ヘム鉄ではありません）　1カプセル×3回
・ナイアシンアミド500ｍｇ　2カプセル×3回

こんな感じで飲んでいます。

日本人女性は極端な鉄タンパク質不足。

まずプロテインを規定量飲めるようになってから
ビタミンC、Ｂ、Ｅ、鉄を服用しました。

そしてウツだった私は精神的安定が欲しかったので
ナイアシンアミドを追加しています。

ナイアシンアミドからナイアシンに移行した時期もありましたが
急性肝炎を発症してしまったので服用中止し
ナイアシンアミドに戻りました。
ナイアシンは体に合わず、少し難しかったです。

去年4月、友だちに勧められて購入したのが『うつ消しごはん』。

今年に入って購入したのが『すべての不調は自分で治せる』。

どちらも広島県の精神科医、藤川徳美先生の書籍です。
ドクターが医師や薬に頼らないで自分で治そう！と言っています。
面白いでしょう？

これらの本を読み、友だちの助言を聴いて
食事を自分で作る（去年の今頃まで料理が嫌いでした）、
食事で不足する栄養素をサプリメントで補給することに。

タンパク質が足りてくると甘いものを食べたい欲求が抑えられ、
抗うつ剤の副作用で増えた体重10㎏が半年でスルスルっと元通り！

サプリメント服用後、3か月くらいで、高くなっていた血圧が正常値に！

そして抗うつ剤が減りました。
睡眠導入剤も飲まなくなりました。

25才頃からずっと続いていた過呼吸やパニック症状も出ていません。

藤川先生はブログやフェイスブックにも
患者さんの症例を掲載していて、
発達障害の子どもさん、出産後に体調不良となった女性、
アルツハイマー病、アルコール依存症、うつ病、リウマチなど
さまざまな患者さんの不調が改善していることがわかります。

質的栄養失調を治せば病気が治る！

私が3年通った心療内科の先生は薬物療法が専門だったので
去年、藤川先生の『うつ消しごはん』について話した時、
あきれたような表情をしていました。

でも実際に私は薬を減らすことができ
ウツの症状が改善され、毎日笑顔、
安定した穏やかな気持ちで過ごせています。

このブログを読んで、藤川先生が気になった方、
ぜひ先生の本やブログ、フェイスブック記事を読んでみてください。

薬に依存せず
笑顔で楽しい毎日を過ごせることは素晴らしいことです。

今はコロナで大変な時ですが
自分を見つめる時間が取りやすい好機でもあります。
体の健康が心も健康にします。
ぜひぜひ自分を大切に、可愛がってあげましょう。

（写真）先日、やってもらったフットネイル
今度はいつ行けるかな。
気分上げて楽しくいきましょう！

今日も良い一日でした。
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
皆さんも私も、明日もきっと良い一日になります。

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