春の憂うつ 五月病

春は自律神経が乱れがち
のぼせやほてり、イライラして憂うつになりやすい時期

心の不調は春の陽気のせいでもあるので悩み過ぎないで

春のメンタルケアは季節の変化を味わう
たとえば風の匂い、新緑や花の色や香り、鳥の声などを五感で感じましょう。
休憩時間、ちょっとした時間に春の自然を愛でてみる
そしてフーッと息を吐いて深呼吸。

気持ちが和み、イライラ気分をリセットできます。

中国の古典では、春の心の養生を

『生き物に対して慈愛の心を持ち
命を奪うようなことをしてはいけない
他人に対して多くを与え、
何かを要求したり避難したりせず、
褒めるように心がけよう』

と書いています。

思いやりの心、許す心、優しい気持ちで、ゆるゆる過ごせますように。

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