脳の疲れを感じる方へ

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脳の疲れを感じる方へ

SNSの発達により、私たちが受け取る情報量は膨大

あまりに多過ぎる情報を浴び続けると脳も心もクタクタになります

 

そこで今日は脳疲労改善のポイントをご紹介します😊

 

①忘れる
これは心の安定に必要です
嫌な記憶ほど繰り返し思い出してしまいますが、
そうなると記憶を強化するので、意識して思い出さない、
忘れることも大切

 

②何もしない時間を持つ
脳がオーバーヒートする前にちょっと休憩、ちょっと横になる
ボーっとして神経を緩める時間を作ってみませんか?
自分が好きな癒される風景を思い描くと脳を癒す効果があります

 

③目を閉じる
目を閉じるだけで脳に入る情報は80%遮断できると言われます
数分でも大丈夫👌
静かな場所で目を閉じ脳を休めよう

 

④これはNG✖︎
つい欲しくなる甘い物やお酒🍷
ケーキやチョコレート、ワインなどは冷えを呼び込みがち
脳に良い甘いものは小豆を使った和菓子🍡です
温かいお茶🍵で休憩してみてください

 

以上ポイント4つ、いかがでしょうか?

 

脳が疲れるとイライラもします
ちょっと休息、ちょっと深呼吸
その積み重ねで脳の頑張りを労いましょう😊

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