自宅でできる体のメンテナンス①

毎日忙しい?
背中や腰が張って、胃腸が重苦しい?
今日はこんな方がおうちでできるセルフケアストレッチのご案内です！

まず、ヨガマットかバスタオルを用意します。
それをクルクル巻いて筒状にします。
筒状にしたものを床に置き、その上に仰向けで寝ます。

肋骨の1番出っ張っている所の下に置いて寝ます。
こうすると、小腸がゆるみ、股関節が開く効果があります?
小腸が硬いといろいろな流れが下に行きにくいので、
例えば血流が悪くなって血圧が高くなる、
リンパ液の流れも悪くなるので浮腫みも起こりやすくなります。
子宮に栄養が行きにくくなるので、妊婦さんの場合は低体重児のリスク、
女性で言うなら冷えの原因となります。

背中が伸びて張りが軽くなりスッキリするのは気持ちいいですよ！

次に腸骨（骨盤）の下に置いて寝ます。
ここに置くと、大腸がゆるみます?
便秘解消に効果あり。
腰の重苦しいのも軽くなるのでおススメです。

朝起きてからや、夜寝る前などにセルフケアストレッチ！
それでも辛いな～という時はタイ古式いかがでしょうか?
自分ではケアできない、体のいろんな所を伸ばしてもらったり、
ほぐしてもらったりすると、全身ゆるみ、
体中の色々な流れがスムーズになります。

長崎市桜馬場のタイ古式ボディケアサロン
URISUTAN（ウリスータン）は11月末日まで全メニュー20％割引?

長崎市、時津町、長与町は出張いたします！
どうぞお気軽にご連絡ください?
電話：080-5605-4399
メール：nonnon841@gmail.com