3ヶ月に1度の診察と週刊誌と睡眠

今日は済生会長崎病院へ。
去年9月、急性肝炎で入退院後、3回目の受診でした。
11月は肝臓の状態を表す数値が正常範囲に戻るまでもう少しだったけど、
今日の結果は、、、ほぼ正常～！

これで心配事１つ解消できた
ルンルンな休日となりました。

待ち時間、久しぶりに週刊誌を手に取ってみた。
小室圭さんがどうしたとか、皇室のお正月、
嵐の年末年始のがんばりなど
なんか新鮮！
巷の情報が（ゴシップが）たくさんだ～。

自宅にマッサージスペース作るため、テレビを寝室に移動。
そしたらテレビを見る時間がとっても少なくなった！
朝のNHKドラマを録画して見てる。
あとは気になるニュースくらい。
ドラマ大好き人間だったし
バラエティや情報番組もよく見てたのに、
今はテレビに使ってた時間を睡眠にあてています。

皆さんは1日何時間寝ていますか？
人は寝ている間に体をメンテナンス。
脳内体内のゴミは流されて
皮膚や髪の毛などを再生
人によって必要睡眠時間はさまざまですが
細胞が新しくなっていくのに十分な睡眠をとりましょうね。
抵抗力免疫力を下げないため、睡眠は大事です。

「寝るのがもったいない」なんて
数年前まで思ってたな〜。
体や心を悪くするはず。

新型コロナウイルス対策をたくさんの人がブログに書いていますね。
手洗いとうがい、栄養補給
そして一番大事なのは睡眠！
体が元気なら万一かかっても重症化は防げる。

あ、それから口の中を清潔に保つのも大事。
口から出る飛沫で感染しますから
舌磨きするといいですよ。
（これは沖縄の宮城歯科医院宮城先生談）

毎日テレビやネットニュースなどでネガティブな情報ばかり耳にすると
怖れが心を支配しがちです。
でも、体と心を元気に保てば
そんなに怖れることはない。

自分を大切に
体と心を健康に
お互い気をつけて
毎日を楽しく生きていきましょう！

（写真）今日も安定の可愛さ、親バカです。