『自分を大切にする』が行方不明だった

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『自分を大切にする』が行方不明だった

今日は素敵な晴れの日

日光にあたりたくて軽くジョギング。

 

日光にあたると、気持ちが上向きますから、

ウツウツしがちな梅雨時期は日光浴をオススメします。

 

そして朝目覚めた時に太陽を愛でるのは

体内時計を整える、自律神経を整える効用がありますよ 。

 

汗をかくのもおススメ

湿度が高いと人間も水はけが悪くなります。

 

 

私も最近なんだか体が重だるいし
昨日から首がコって頭痛がするんです。

そこで気づくのが
あ!ストレッチをさぼってる…。

 

いつの間にか『自分を大切にする』が行方不明になってた~。

 

でも、気づいたらまた初心に戻るよ。

その繰り返し
少しずつ、ぼちぼちで幸せな毎日を(^^)。

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