コレなら ちょこちょこ できるかも♡ 《肩こり解消》

肩こり緩和＝姿勢！

外くるぶし→膝横→大転子（お尻横の骨）→肩→耳のラインが一直線に並ぶと良い姿勢♡

猫背の人は…

・顎が前に突き出ている
・前のめりで背中が丸い
↓
・背中が張る
・首筋肉硬直で血行悪い
・リンパが詰まり顔がむくみ下がり疲れた見た目に（泣）

忙しい人もできる！
10秒で肩が楽になる方法をお伝えします

①両手を軽く握る
②息を吸いながら耳と肩を
近づけるように肩を上げる
③ハッと息を吐くと同時に
肩をストンと下ろす
④これを10回！

緊張やストレスで無意識に力が入る肩をリラックスさせます♡

普段の姿勢に目を向けてみて！
辛い肩こりを解消するヒントになります！

?次回は肩こり解消簡単ストレッチをお伝えします

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