わたしの猛暑を乗り切る方法はこちら

毎日猛暑日が続いています＾＾；

皆さん、体が溶けそうな感覚ではないでしょうか

私が猛暑を乗り切る方法でやっているのはこのようなことです＾＾

✅水とミネラルを十分すぎるほど補給して安心

✅十分すぎるほど寝て安心

（ちょっとの隙間時間でも横になって目をつぶります）

✅就寝時はスマホの電源オフ（脳を十分休ませます）

✅旬の野菜を食べると体が整い、気持ちも穏やかになる

✅お風呂はぬるめのお湯につかって、心身を温めながらゆるめる

（冷えは心身を重くします）

✅自分をご機嫌にする方法を知ってストレスをためない

（あなたがご機嫌になる方法は？）

『十分すぎるほど』という意識が大事です

そう思っていてもなかなかできないのが現状だから＾＾；

９月までは暑い、去年は１０月も暑かった～

ご自分と家族の健康、どうか十分ご留意ください

体も心もほぐして伸ばして軽くなる🎵

自分のための時間をウリスータンでお過ごしください＾＾