ブログ – ページ 9

気忙しい12月、毎日お忙しいでしょうか？

日に日に気温が低くなっていますので
体を温め心もホッコリするひとときを過ごせたら、と願っています。

今日は中島川沿いをジョギングできてイチョウの黄色にウットリしました。

ここからはお知らせをいくつかご案内いたします。

●少し前からウリスータンではotonariアプリに登録し、バスソルトプレゼント中！
アプリインストールもプレゼント取得も簡単にできますので、どうぞお楽しみに。

●ながさき子育て応援の店
はっぴーキャンペーンが12/25（土）まで開催中！
ココロンパスポートを利用して応募するとプレゼントが当たるかも！
ウリスータンも協賛しています。

●年末年始の営業
年末は12/30（木）まで
年始は1/4（火）からスタートします。

●12/10（金）〜12/14（火）
宮崎のマラソン大会に参加するためお休みいただきます。

以上、お知らせいろいろでした。
喜んでいただけること、ご迷惑おかけするかもしれないこと
いろいろですが、何卒よろしくお願いいたします。

いつもありがとうございます。

昨日は仕事をセーブして、どうしても行きたい上映会＆講演会に参加してきました。

今年に入り、仕事仲間に「私はHSPなんです」と言う人が2人

HSPって何？

一言で言うと繊細さんということで、深く調べることはしないけど
ずーっと気になっていたので
インスタグラムでフォローしてる方が昨日の上映会&講演会の告知をしてるのを見かけ
すぐにDMを送りました。

映画を観て講師の方のお話を聴くと、「あぁ、私もこれだ」となりました。

参加している間
ずっと、生まれてからの50年を振り返り
生きづらさの原因がはっきり腹落ち。

無理してがんばって必死に自分ではない人になろうとしていた50年が可哀想であり
50でウツになり生き方考え方を変えてきたこの5年間は素敵な5年間だったと
深い安堵に包まれました。

私はどうもHSS型のHSP
アクセルをグングン踏んで何でも頑張るけど
それと同時にストレスや疲れがたまりブレーキも踏んでるので
どこかの時点で電池が切れるように寝込んでしまう。

前向きで行動的というイメージを持たれるけど、そうでない自分もいる。
今まで矛盾していることの理由が分からなかったけど
ここが理解できたら気持ちが楽になってきた。

自分のことがわかると
これまで以上に自分を好きになり幸福感も高まるに違いありません。

まず自分の幸せ、自分を大切にと思い行動してきた5年間
それは少しずつ周りの人も幸せにするはずと信じていました。

HSPを知れて本当によかった。

人間の2割、動物も2割はHSPとのこと
子育てに悩んだことのある親御さんは知ってみるのもいいかもしれません。

主催者の方、インスタグラムで告知してくださった方に
本当に感謝しています。
これからはHSPのコミュニティを作って交流していきましょう！
とのお話があったので
早速LINEグループに参加しました。

昨日集まった方々は皆さん初対面だったけど
何だかほっとする空気感
たぶんHSPで繋がっていたからでしょう。

みんなが幸福感を持ちながら暮らせるコミュニティ
いいな。

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。

今日も穏やかで楽しい一日でした。
皆さんも私も、明日もきっと良い一日に！

疲労骨折で1ヶ月走れませんでしたが、昨日からマラソン練習再開。

40分ウォーク、七面山妙光寺さんへ

歩きながら、花を撮ってボチボチでした。

昨日の長崎は最高気温10°（＾＾！
そして今日もやっぱり寒い！

そこで今日はお白湯の話を。

冷え改善にはお白湯がオススメ

寝起きに冷えた水を飲むと胃腸をガツンと冷やします。

沸騰したお湯を体温に近い50°くらいまでさましたお白湯なら

美味しく感じ内臓に負担なく、代謝も上がり冷えにくい体をつくります。

朝だけでなく普段から冷たい飲み物をお白湯に変えると胃腸が元氣を取り戻します。

また、朝コーヒーを飲む人は、お白湯で胃腸を起こしてから飲むと体に優しいです。

カフェインの摂りすぎは胃腸の弱い人にはマイナスに働きますから。

お白湯の効用

・冷え改善

・胃腸の働き活性化

・基礎代謝アップ

・便秘やむくみ解消

・美肌効果

・リラックス効果

・血流改善

できることで自分を元氣に、楽しい毎日を過ごしましょう。

12月は再来のお客様へ割引セットメニューをご用意しました。

詳しくは『お知らせ』の投稿をご覧ください。

いつもありがとうございます。

先々週水曜日に捕獲した子ねこ、ちゃーちゃん（仮名）

右前足をカラスに突かれ抗生物質注射と服薬で治療中
日に日に良くなってる気がしてます。

狭い部屋だけど、少しずつ世界を広げてベッド下にも進出！
ホコリがあってもお構いなし
撮影後すぐ掃除機かけたのは言うまでもありません(^^!)。

傷口は乾燥させないといけないので見えたまま、
少しずつカサブタが取れ、ピンクの肉が現れます。
痛そうで私は毎回背中ザワザワしながら薬を塗る
それでも大人しくしててくれるのが有り難く、さらに可愛さ増し増しです。

ウリおじちゃんはなかなかの頑固者で、
小さいちゃーちゃん相手でも縄張りを主張するからどうしたらいいか？
仲良くなれたら家族になれる、ゆっくり見守ろうと思うけど、
万一、大きくなってからの里親さん探しは難しいですよね〜
悩み迷いながら、可愛さに癒される毎日。

これからも週1ペースでちゃーちゃんが登場すると思います。

いつもありがとうございます。

ウリスータンも協賛している”ながさき子育て応援の店”

小さい子どもさんがいそうなお客様に

「ココロンパスポートお持ちですか？」とお聞きすると

「それ何ですか？」というご返答がとっても多いです。

未就学児のお父さんお母さんはココロンパスポートを持っていると

丸亀製麺のミニうどんが無料

コメダ珈琲のミニソフト無料

他にも県内たくさんのお店や企業が協賛しているから

知っていると少し得して幸せ気分になれるかも！

ウリスータンは施術料金がいつでも5%割引です。

そして！

全ての協賛事業者ではありませんが

来年1月から対象が

小学生のお父さんお母さんまで拡大される予定で準備中とのこと！

自分がよく使うお店が協賛してるかも！
協賛店を見て行きたいお店が見つかるかも！

ぜひお時間ある時にWebやアプリを覗いてみてください。

ながさき子育て応援

ウリスータンは来年1月から対象を拡大予定！

そして初回割引10%、誕生月割引20%と併用できます。

疲れてイライラ優しくなれない

肩や首がこって頭痛がある

なんか気持ちが落ち込んでる

などなど体や心の不調を感じたら、自分を大切にしに来てくださいね。

いつもありがとうございます。

!!傷口が写っているので、苦手な方は見ないでね。

11/10（水）、その1週間前に出会った右前足をけがした子猫を保護
私と同じく、この子をを保護しに来ていた男性によると、カラスに突かれていたとのこと。

私は初めて捕獲器を持っていったので、当日保護できるとは思わず
捕獲器に慣れてもらえたらいいなぁくらいの気持ちでした。

でも、匂いの強いウェットフードの魅力は絶大だったようで
何とか入口を見つけ中に入った後はウェットフードに夢中！

もしやこれは!!
洗濯バサミで止めて固定していた戸をソーッと閉めて
暫くは逃げられなくなってることに気づいていませんでした。
10匹くらいいる中で最も用心深い子で一番痩せてましたから、とってもお腹空いていたんでしょうね。

すぐ病院に連れて行ったら
獣医さん曰く、最悪の場合は足切断
抗生物質2種で2週間様子見ましょう
もし食欲が落ちたらすぐ連れてきてください、とのことでした。

カラスが突いた傷は見えてた外側だけでなく内側にもあり、非常に痛々しい。
右目にも若干傷あり
でも足は動かせてるから、肉が盛り上がってくればきっと治る！

保護当日はご飯食べれず、ウンチもオシッコも出ずで心配しましたが
次の日にウンチとオシッコが出て、食欲も次第に増えてきました。

私とウリにビクビクしていた様子は少しずつ変化
2日後の夜、初めてノドをゴロゴロ鳴らしてくれたのには感動！

仮名:ちゃーちゃん
男の子、エイズ白血病ともに陰性

ちゃーちゃんを迎えた側のウリは、ケージに近づいてはシャーシャー威嚇
食欲が落ちて心配したけど、少しずつ元に戻ってるかな。
まだまだ気持ち落ち着かずやね、申し訳ない。

また保護猫のお世話、しかも自分で保護するとは驚き。

気分転換に行った公園で風邪ひいた別の猫数匹が気になり
1週間後にフード持参で様子見に行った時にチャーちゃん発見
そのまた1週間後に保護しました。

保護するまでの1週間、生きててくれて良かった～。

里親さんを探すのか、家族に迎えるのか、ケガが治るようお世話しながら考えます。
ウリ次第かな
9月に亡くなったエリザベスとは仲良しと言える感じではなかったので、ちゃーちゃんもどうやろう？

インスタグラムのストーリーズにチャーちゃんを投稿し
皆さんから応援メッセージをいただけて励まされました。
ありがとうございます。

これから時々ですが、ちゃーちゃんを投稿すると思います。
見守っていただけたらお世話係の私は心強いです。

いつもありがとうございます。

雨が降るたびに少しずつ気温が下がり冬が近づいていますね。

今日は体を冷やさない工夫について

早速書いてみます。

①白湯、スープや温野菜など火を通した飲食物を毎日摂ると胃腸を冷やさない

②体を内から温める食材

にんじん、かぼちゃ、黒豆、卵、エビ、鮭、味噌、生姜、シナモン、黒砂糖

③体を温める服装（首、手首、足首は温めポイント）

④まめに体を動かして血行アップ

⑤お風呂はシャワーより湯船に浸かろう（夏もオススメ）

私が実践しているのは

毎朝毎晩白湯を飲み胃腸を温める

靴下は足首まで被うもの

毎朝ストレッチ、時々ジョギングウォーキング

年中湯船に浸かる、です。

生姜や黒砂糖をお茶や白湯に入れて飲むのもやってみようかなぁ。

私がやるタイ古式マッサージはストレッチ技が沢山入ったチェンマイ式です。

興味ある方は一度受けてみられてイイかも。

自分で取り入れやすいことから始めるといいですね。

いつもありがとうございます！

本日は腸を緩ませる話
緩めば機能性が上がり、全身状態も良くなりやすいのです。
そこでまず緩ませてみよう！

①ヨガマットや大きめのバスタオルをくるくる巻いたものや、
フォームローラーなどを床に置き、その上に仰向けで寝て、
背中肩甲骨の下辺り（胸椎10番）を当てます。
そのまま2〜3分寝てるだけ
これで小腸が緩みます！

② ①と同じ要領で骨盤（腰椎3番〜4番）を当てて2〜3分寝てるだけ
これで大腸が緩みます！

私は風呂上がりにやると腸だけでなく背中の緊張と強張りも取れてよく眠れるし、
朝起きてすぐやると腸が動き出してお腹辺りが軽くなる感覚があります。

興味があったら試してみてください。

今日の写真は長崎市南部、川原大池公園
川原海水浴場、キャンプ場と一体となって、
今の季節は人がほとんどおらず静かなのが良かったです。

でも、ホッとするかと思いきや、
野良猫ちゃん7匹が風邪引いて辛そうな姿に出会い、
どうにかして治療できないか獣医師さんに相談しようと思ったりして。

出会っちゃいましたから…

だんだん寒くなってきました。
体を冷やさない、温めることが色んな機能を維持する基本だと感じます。
腸も温かい体が好きなんです。
自分を大切に、丁寧に暮らして幸福感アップ！
楽しい年末年始、そして春を迎えましょう。

いつもありがとうございます。

なんかですねー
この歳で、自分がこんなに変化するとは、驚きです。

どんなふうに変化したかというと〜
・ありのままでいい、と思い、髪の縮毛矯正をやめた
・環境活動家:谷口たかひささんお話会参加し長崎中心街をゴミ拾い
・買い物は投票なんだ！と知り、応援したいものを買うようになる
・時々ビーチクリーン参加
・車にゴミ拾い用袋とトング常備
・もう一つのライフワークに出会え、取り組みスタート
・フルマラソン参加申込み、ジョグ開始
・プラ歯ブラシを竹歯ブラシに、化学成分入り歯磨き粉を自然由来歯磨き粉に
・社会活動家：藤原ひろのぶさんお話会参加
・トイレにEARTHおじさんポスターを貼る
・麻タワシを使い、食器洗剤使用を減らす
・できるだけ体に良い食材を選ぶ
・子ども食堂お手伝い参加

こうやって書き出すと、自分のやりたい事しかやってない！
でもそうできて、とっても元氣に、楽しく暮らせてる。
幸せは収入の多さだけではなく、やりたい事好きな事を楽しむ暮らしなんだなぁと体感（＾＾）
物欲は消えて、たくさんのご縁や優しさに包まれ、いつも今を大切にしている自分、いいなぁ。

自分の変化を発信して、それが誰かを元氣づけたり、勇氣になったり、癒しになったりしたら最幸やなぁ。

これからも、必要なものがやってきて、そうではないものは離れていく
成るようになるし、何とかなる
だから、いつも、来るものを受け止めて吟味して、楽しみたい。

今回は何となく今年の振り返りっぽくなったけど、
12/12青島太平洋マラソンを完走したら、
もう一度振り返ってみようかな。
また新しい扉が開いてるかもしれん！
ワクワクするなぁ（＾＾）

※そういえば
毎朝毎夜のストレッチ習慣も
今年スタートして
体がほぐれ、軽くなっています！

そして
どうしてもほぐれない疲れ、コリができてしまった時は
私もマッサージを受けます（＾＾）

どうしてものコリができてしまったら
タイ古式マッサージでスッキリしましょう。

いつもありがとうございます。

最近、お客様に多くなったと感じるのが頭痛が出るという方

ストレスや緊張、不安などが強まり、疲れ過ぎると痛むというもので

ため息・目の奥の痛み・気持ちが不安定などの症状ありませんか？

そういう時の改善策

♠︎氣の巡りを良くする食材を摂る

レバー、春菊やクレソン、パクチーなどの香草類、

柑橘類、梅干し、ミントやカモミールなどのハーブティー、緑茶

♠︎生活習慣

・とにかくストレス発散、リラックス

・海山の景色や温泉、ガーデニングで土に触れるなどで自然エネルギーを吸収

・ラジオ体操、ヨガ、太極拳などゆったり体を動かす運動

・人ごみや騒音など刺激のある場所、IT機器による刺激を避けて休息

・ぬるめのお湯に浸かり、睡眠を十分とる

このような方法があります。

自分に合った改善策を見つけてリラックス

体の力を抜くことができたらいいですね。

※10/24にタイ古式マッサージのウリスータンは2周年を迎えました！

皆さんのおかげで大好きなタイ古式マッサージを2年続けてこれました

ありがとうございます。

この感謝感激の気持ちを込めて、10/24〜11/24にお会いするお客様には

@nfs_cats （Instagramアカウント）さん販売の

美味しいデカフェとブレンドドリップコーヒーをプレゼントいたします。

ニャンのいるサロンが２（ニャン）周年ということでコラボをお願いしました。

どうぞお楽しみに施術ご予約くださいませ。

いつもありがとうございます。